昔、遠足の前日はいつもより
ワクワクしませんでしたか？

そんなワクワク感を日々の中に
創り出すには、
どうしたらいいのでしょうか？

ある研究によると、
お気に入りの映画を
見る事を想像しただけで、
脳内エンドルフィン（※）

※脳を活性化し、精神的ストレスを解消して
多幸感をもたらし、
免疫細胞の防御反応を強化するホルモン。

のレベルが

２７％も上がる！！

 ということがわかりました。

どんな人にもある、気持ちが晴れない時。
そんな時は、
いますぐお休みがとれるわけでなく、
すぐ何かができるだけでないとしても、

あなたにとって楽しみな予定を立てて、
スケジュールに仮にいれ、

その時何をしようか、
食べようか、話そうか、
どんな風景が見えそうか、
色々想像してみる。

それだけで、脳は快楽物質を出して、
活性化します。

実は、旅も、何かの楽しみも、
始まるずっと前から
スタートしているのです。(^_-)-☆

大好きなコンサートが始まる前、
大好きな人に会う前、
大好きな何かを食べる前、

一番ワクワクする瞬間は、
それを楽しみに待っている時

外出できずとも、 想像して
ニヤっとしたりワクワクできたら、
効果バッチリです！(^^)/

幸福感がどんどん高まる
エンドルフィン一杯の1日を(^_-)-☆