あなたに合う瞑想が見つかる!楽しくクリエイティブな瞑想講座

さまざまな瞑想を体験しながら、あなたに合う瞑想が自然と見つかる!
楽しくクリエイティブな瞑想講座!(残席僅か)

あなたは瞑想をやったことはありますか?

いまでは、いまでは科学的にも研究が進み
パフォーマンスや集中力、感情コントロールなど
様々な面で恩恵があることなど

科学で分かってきただけでも、瞑想が
心身に与える素晴らしい効果はたくさんあります。

そのため、グーグル、アップル、フェイスブック
マッキンゼーなどの最先端企業が取り入れたり

イチロー、マイケルジョーダン
ビル・ゲイツやスティーブ・ジョブズ
稲盛和夫さんや、レディ・ガガなど

多くの有名人も瞑想している事で知られていますが

瞑想が身近でない・・
知ってもなかなか続かない・・・
同じ瞑想だと飽きる・・

という方も多いのではないでしょうか?

瞑想は決まった型をするだけが、瞑想ではありません。

リモートワークや家事の途中、通勤途中でも
できるような簡単な瞑想がたくさんあります。

日常でできる瞑想をたくさん経験してみると
「あなたに合う瞑想がどんなものか」
自然と体感的に分かってきます
洋服のように今日の気分にあった瞑想を
選ぶこともできるようになり楽しくなります。

既存の瞑想に、あなたが合わせるのは、もう終わり。

様々な瞑想を幅広く楽しく体験していきながら

  • 自分に合う瞑想がわかるようになる
  • 今日の気分で瞑想が選べる自分になる
  • 何気ない日常の数分で瞑想ができるようになる

そして、瞑想を続けた結果、効果として分かってきている

  • 集中力・生産性が上がる
  • 認知コントロール力、感情コントロール力の向上
  • プラス思考、思いやりがアップ
  • ストレスレベルが下がる
  • 副交感神経が優位になり、リラックスできる
  • アンチエイジング効果がある
  • 高いパフォーマンスがでる

を楽しみながら手に入れてしまいましょう。

瞑想は効果が感じるまでに数か月かかりますので
いまからやっていくと、冬頃には瞑想による
様々な恩恵が感じられるようになります。

瞑想は、心のマネジメント&滋養アップにも最高です!

この冬がインフルやコロナでどうなろうとも
あなたにぴったり合う瞑想は
あなたの心の平安と心の幸福度アップに
一生役立つかけがえのない
心のマネジメントスキル

となるでしょう。

様々な種類の瞑想を、垣根を越えて
一気に色々体感してみることができる機会が
一般的にあまりないことから
様々な瞑想を柔軟に体験し、末永く付き合える
自分に合う瞑想が分かると嬉しい!という方は
ぜひこの機会にお越し下さい。

オンラインzoomで行いますので、全国
全世界どこからでも気軽にご参加頂けます。

講座で体験するミニ瞑想

※参加者のレベルやペースに合わせて内容が前後したり変更する場合もございます。
瞑想の効果などを最初に学んだら、あとは、大半の時間を瞑想体験していくあっという間の1時間半!最近流行のマインドフル瞑想に限らず、サマタ瞑想など、幅広いタイプの瞑想を体験していきます。
<1回目講座>
●瞑想とはどんな状態?瞑想の科学的効果や恩恵
●呼吸を使った、約10種類の瞑想を体験。自分に合う「呼吸瞑想ランキング」を付けてみよう!
呼吸は瞑想の基本です。どこにフォーカスすると自分は集中しやすいか?を探し出そう!
●唱える音や言葉で、あなたに合う瞑想は全く変わる??あなたが瞑想に入りやすい音ランキングを付けよう!
・頭の中で唱える瞑想・・宗教的なマントラは使わず、誰でも使えるような、さまざまな唱え言葉や音を使って、「あなたにとってどういうマントラ(音)を使うと瞑想状態に入りやすいか」を体感していきます。
●自分の声や音、外の音などを使った瞑想・・自分の中から出る声や響き、外の音、どの音が一番気持ちよく集中できるかやってみよう!
<2回目講座>
●体を使った、様々な瞑想を体験。自分に合う「体を使った瞑想ランキング」を作ってみよう!
・体の一部を動かしながらの瞑想・・日常で椅子に座ってできる動き×瞑想。動かす部分によって、瞑想のしやすさが異なることに気づくはずです。あなたに合う動きとは?体の血行もよくなる一石二鳥瞑想。
・仕事中も可能!姿勢を使った瞑想。仕事しながらも瞑想してしまおう!
・歩く瞑想(オンラインでも可能そうであれば実施します)
●何かを想いながら行う、様々な瞑想
感謝、大切な人、自然、祈り、何を想うか?様々な瞑想があります。あなたに響くランキングをつけてみよう!
●自分の心と対話していく瞑想(×唱える瞑想)
●自分が日常でできそうな、かんたん瞑想をオリジナルで考えてみるには?

<3回目講座>
●自分らしい瞑想をお互いに考えてシェアしてみよう(既存の瞑想概念を打ち破ろう!)
●5感を使った瞑想で、自分がやりやすいランキングは?
・何かを見つめる瞑想
・外部音を使う瞑想
・香りや味を使う
●イメージを使う誘導瞑想:自分を解放したり癒したり、自分軸を取り戻す誘導瞑想(参加者のレベルや希望にあわせて行います)

全3回で、バリエーション豊かな瞑想を体験し、自分に合うランキングを付けてみたりする事で、自分に合う瞑想が自然とわかってきます。
ご自身が瞑想状態になりやすい音やマントラを自分で探求してみたり、人によって合う瞑想が随分違うことも体感していきましょう。

一般的な従来型の瞑想講座は、教えてもらった瞑想をして終わりですが、この講座は、
自分でクリエイティブに瞑想タイムを楽しめる自分になる!という点が、既存の瞑想セミナーと最も違う部分です。
今後の人生で、受け身に与えられた瞑想をやるだけでなく、
「あなただけの至福な瞑想を、ご自身でクリエイトしていきたい方向け」の特別な内容です。

開催日時・時間・料金など

◆時間:1.5時間×3回の連続講座です
※さまざまな瞑想を体験していくため3回コースとなり、1回のみのご参加はできません。
※受講後、一定期間、練習のため講座内で講義+瞑想部分の音声をウェブ上に置いておきますので、受講生は指定期間中はいつでも聞くことが可能です(受講生のシェア部分等は含まれません)。復習のみならず振替できなかった場合にも、ぜひご活用下さい。

◆クラス日程:今季開催クラス内での振替は可能です!また講義+瞑想音声は後日聞くことも可能。
残席僅か 平日クラス:10月26日、11月16日、12月7日(すべて月曜:午前10時~11時半)
残席僅か 週末クラス:11月1日、11月22日、12月13日(すべて日曜:午前10時~11時半)
NEW  残席僅か 夜クラス 11月28日(土)、12月26日(土)、1月15日(金) 20時~21時半

◆料金:3連続講座分まとめてお支払い(振込またはカード)となります。
一般 6,500円(税別)×3回=19,500円(税別)
メルマガ※読者 5,500円(税別)×3回=16,500円(税別)
※メルマガ読者は割引料金にてセミナー受講が可能で、7日間の無料メールセミナーに登録すると適用できます。
心ミリオネア生 3回講座まとめて8,000円+税(一括のみ)

◆定員:10名程度(最低開催人数 3名)
◆開催方法:オンラインZOOM(ご入金後にご案内いたします)

※スマホ、タブレット、PCでのご参加が可能です。Wi-Fi環境推奨。

決まった特定の瞑想法を教える従来の瞑想講座は数多くあれど
ここまで楽しく瞑想をクリエイトしていく講座は、まず見つかりません。

私も瞑想歴約30年になりますが、
 
瞑想は真面目にやるものでなく、自由にしなやかに楽しむもの。
 
食欲の秋、スポーツの秋、瞑想の秋!
 
ぜひこの機会に、ご自身に合う瞑想を、楽しく体験しながら探求してみて下さい(^^)。
 

お申込みはこちらから

定員になり次第、締切とさせて頂きますので、ご興味ある方は、お早めにお申込み下さい(お席が埋まってきております)。

以前行っていた10種類以上の瞑想を体験する瞑想セミナー参加者の声はこちらからご覧になれます(今回の瞑想講座ほうが種類も多く、クリエイティブな内容にバージョンアップされています)。

 

 

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