・メニエルによる耳鳴りが薬で治らなくて
　自律神経を整えたかった
・色々な事が滞っていたので、(家の片付け、
　将来設計など)現状を変えたかった

【２】やってみて良かった事は？

・体重は3.5kg減(56.6kg→53.0kg)
　鏡を見るたびに、ちょっといいかも？
　と思えて嬉しい。
・頑固だった便秘が解消して
　体も軽くて本当に楽になった
・ずっと繰り返していた耳鳴りが
　全くなくなってスッキリした
・顎にしつこく出来ていた大人ニキビが無くなった
・細かい事が気にならなくなり、
　イライラしなくなった。
・焦燥感が減って自分の中に
　自分がちゃんといる感じがした
・味覚が凄く変わった。
・不用品が処分出来た。

【３】このデトックスを通しての気付きは？

・食べないと疲れるんじゃないか？と思っていたが
　食べ過ぎるほうが疲れることに気づいた。
・体の中に余分な物が無いのが、こんなに楽なんだ
　と気づいた。→これからは溜め込まない様にしたい

・日にちが経つに連れて、余分な感情が落とされ
(イライラや焦燥感が無くなって)
自分の感情が分かりやすくなった。
自分の中の優先順位がつけやすくなってきた。

・楽しみを先送りしないで、
今現在を大事にしたいと思った。

【４】このデトックスは、どういう人にお勧めだと思いますか？

・減量したい人 便秘症状に悩んでいる人
　→本当にスッキリしました

◆村井千波さん　45歳　ピラティスインストラクター
スポーツアロマ・コンディショニングトレーナー
（美腸コース）

【１】これをやろうと思った理由は？

問題だと感じていたこと…低体温、貧血、皮膚疾患
きっかけ…どの問題も腸の影響があると思っていたから。

【２】やってみて良かった事は何ですか？

体重…3.5キロ減
体温…約1度アップ
PMSの腹痛が無くなった
子宮筋腫の部分が明らかに小さくやわらかく感じる
皮膚がやわらかくなった
身体全体もやわらかくなった
イライラしない
走りにいく時間が増えた
日中眠くならない
そんなに食べなくても生きられることがわかった

【３】どんな気付きがありましたか？

本当に自分に必要なもの、こと、
エネルギーや意識の使い道がわかりやすくなりました。
消化に使うエネルギーを他のことに使えると、
時間も増えるしヤル気も増えます。
仕事も遊びも今まで以上に楽しめそう♪

【４】このデトックスは、どういう人にお勧めだと思いますか？

なにかを変えたいけど、なにから変えていいかわからない人
本当に楽な身体を味わいたい人
仕事の能率を上げたい人

◆小島利恵さん　44歳　管理栄養士　（美腸コース）

【１】以前問題だと感じていた事や、これをやろうと思った理由は？

友人のFacebookを見て 『面白そう！』
と思い興味を持った事と、アレルギ－体質なので、
その改善ができるといいなと思ってました。

【２】やってみて良かった事は何ですか？

・ウエスト－3cm 体重－4kg 体脂肪率−4%

・今まで体内に溜まったストレスのカス？
みたいなものがなくなったようで、
『思考が止まって、物事を考えることができなくなる』
感じがなくなった。
思考と行動のつなぎがよくなった。

・いい意味でこだわりがなくなった。
『どうでもいいわ、次、次』って
前向きに考えて進めるようになった。

・去年の秋頃から、どうしても
片付けられなかった部屋を片付けられた。

・考えて動かない私から、動く私に変化してきた

【３】どんな気付きがありましたか？

何をやりたいのか自分がよくわからなくなっちゃった
ここ数年でしたが、今の生活の中に
やりたかった事がほぼ含まれてる事
に気づきました。あとは自分次第です。

【４】このデトックスは、どういう人にお勧めだと思いますか？

人生のダイエットをしたい人にススメたいです。
気持ちもカラダも、スッキリします！ 

★管理栄養士の利恵さんがデトックス体験を
ブログにも書いて下さいました！
デトックス中のお食事にも注目です(^_-)-☆
デトックスに、チャレンジ！食事編 その①

デトックスにチャレンジ！食事編 その②

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【１】これをやろうと思った理由は何でしたか？

1つは、理想としている体重から年々遠ざかり、
気づけばその差が10キロになっていて、
自分の姿が好きでなくなってきた事。
どの洋服を着てもイメージしていたものとは
違いガッカリすることが増えてきていました。

２つ目は原因不明の高血圧があったこと。
これもこのデトックスで体質改善できるかも！
との期待がありました

【２】やってみて良かった事は何ですか？

体重が4キロ・体脂肪３%減りました
埋もれていた鎖骨、ウエストのクビレが現れました

イライラが減り、イラッとする前に
こうすれば解決するのに
と行動することが早くなりました

食事のコントロールができるようになりました
(何かを食べるときに考えて選ぶようになりました)

プログラム中に行っていた朝晩の
血圧・体重測定が日課になりました

体に良い食べ物や行動を自然と選ぶようになり
その都度自分の体と対話するようになりました

少しの階数なら自然と階段を選ぶようになってきました。

血圧が正常値になりました
(以前は上が140～150の時もあったのに
いまは120/80くらいで落ち着いています)

イライラが減り、家族と話したり
時間を共有することの大切さに気づき、
それによって自分も癒されていること
がわかりました。

日々の小さな幸せをもう少し探してみよう
という気になりました。

もう以前のイライラポッチャリおばさんに
戻らないようにしよう！と思っています

【４】このデトックスプログラムは、
どういう人にお勧めだと思いますか？

新しい冒険をしてみたい人
自分の殻の外側を覗いて見たい人に
おススメだと思います。

これをやろうと思った理由は何でしたか？

身体は比較的健康でしたが
雑念の多さ、集中力のなさなど
思考面でスッキリさがない状態でした。
瞑想なども取り組んだこともありますが
効果を感じられることが少なく
思考の面で澱んでいるのかなと思っている時に、
「デトックスは、身体的な効果ももちろんあるけど、

プロセスに澱みがなくなった。
・デトックス期間中は一時的に
ネガティブ状態になる時もありましたが、
その後ネガティブな事を考える時間が減りました。

なれそうですし、何かをする時に、
迷い少なく取り組むことができそうです。
また、自分に適した食事量、
食べ物を自然と摂取できそうな気がします。

このデトックスプログラムは
・SE、看護師などの不規則な生活に
なりがちな仕事をしている人
・食事の量を自分でコントロールできない人。
（律儀に朝ご飯、お昼ご飯をしっかり食べるような人）
・直感を大事にしたい人、直感力を付けたい人
には向いていると思います！ 

【１】これをする前に問題だと感じていた事や、
これをやろうと思った理由は何でしたか？

学生時代から10Kg以上も太ってしまい、
仕事のストレスでつい甘いものをたべて、
どんどん太るサイクルが
止まらなくなっていました。
いつしか内臓脂肪も増加していき、
体形はオジサン化。
仕事もはかどらなくなり、
これは不味いと思って、
マイクロダイエットやトレーニング等
をしましたが持続せず、すぐに元に戻る始末。
続かない自分をせめて悪くなるばかりでした。

しかし子供が生まれ、
このままでは流石に糖尿病か
脳溢血で早期に死ぬかもしれない・・
と思い始めていたので、
何かを変えなくてはいけないと思い
友人がトライして絶賛していた、
このデトックスをやってみることにしました。

Ｑ２：やってみて良かった事は何ですか？

 なにより身体が軽くなったこと。
身体が軽くなると、心が軽くなり、
心が軽くなると物事がはかどり
進むようになる事です。

このプログラム中は食事が少ないので
消化にエネルギーを割く必要がなく
本当に多くの時間と作業が進みました。

また、モチベーション維持のため、
毎日効果を測定していましたが、
結果、体重6kg, 体脂肪率-6%,
ウエスト約6cmものダウンになりました。

また、このプログラム期間は
胃腸にエネルギーをとられないためか
とても頭が冴えわたり、
仕事やプライベートの意思決定が
とてもクリアにスッキリできました。
この感覚はプログラム終了後もしばらく続いています！

セルフイメージも随分あがり、
スーツなども新調して、
新しいスタイルを試していこうと思います。

またいつでも痩せられるという自信が
着きましたので、ある意味
食事を楽しむことができるようになりました！

人生も身体も、不要な物を
辞める・捨てる事の重要性がわかった事で、
自分に合わなくなったものを
捨てられるようになり、その結果として
仕事・プライベートの両面で
よい循環を創ることができそうです。

【４】このデトックスプログラムは、どういう人にお勧めだと思いますか？

・ 人生を大きく転換させたい人
・ 体型の中年化を食い止めたい人
・ 経営者や管理職など意思決定が